Adhésion au club - Saison 2019-2020

Découverte aquatique sous forme de jeux et d'exercices adaptés aux jeunes enfants (2-5 ans)

Mercredi 17h00-18h00.

Développer ses habilités motrices : nous proposons des situations pédagogiques dans lesquelles la difficulté augmente au fur et à mesure du développement de leur motricité. Au cours de la familiarisation à l’eau, l’enfant apprend à flotter, sur le ventre, sur le dos, à être à l’aise dans l’eau.  
 
Se Socialiser : l’absence des parents dans l’eau favorise l’intégration de l’enfant dans le groupe. Les jeux, les consignes collectives créent une dynamique, une motivation qui stimulent l’apprentissage et permettent des moments privilégiés de partage, de liens et d’expériences communes.  
 
Apprendre : l’enfant apprend à obéir, à se concentrer, à respecter l'autre.
 
Acquérir de l’autonomie : se séparer des parents pour entrer seul dans un milieu inconnu, quitter leurs repères affectifs et sécurisants est une étape clé dans l'acquisition de l'autonomie. L'enfant pour s'adapter au cadre inhérent de tout apprentissage, doit accepter la nouvelle référente, lui accorder sa confiance, respecter les consignes demandées , et trouver en lui la motivation d'apprendre et ainsi progresser ...  

Développer ses habilités motrices : nous proposons des situations pédagogiques dans lesquelles la difficulté augmente au fur et à mesure du développement de leur motricité. Au cours de la familiarisation à l’eau, l’enfant apprend à flotter, sur le ventre, sur le dos, à être à l’aise dans l’eau.  
 
Se Socialiser : l’absence des parents dans l’eau favorise l’intégration de l’enfant dans le groupe. Les jeux, les consignes collectives créent une dynamique, une motivation qui stimulent l’apprentissage et permettent des moments privilégiés de partage, de liens et d’expériences communes.  
 
Apprendre : l’enfant apprend à obéir, à se concentrer, à respecter l'autre.
 
Acquérir de l’autonomie : se séparer des parents pour entrer seul dans un milieu inconnu, quitter leurs repères affectifs et sécurisants est une étape clé dans l'acquisition de l'autonomie. L'enfant pour s'adapter au cadre inhérent de tout apprentissage, doit accepter la nouvelle référente, lui accorder sa confiance, respecter les consignes demandées , et trouver en lui la motivation d'apprendre et ainsi progresser ...  

EN 3 (groupe 3) Pass'sport de l'eau

Le Pass'Sport a pour but de développer la capacité d’adaptation des enfants à différentes activités

Le groupe 3 s’adresse aux enfants sachant nager 2 nages codifiées.  L’objectif de ce cours est d’atteindre une autonomie aquatique complète, d’approfondir les techniques de crawl, de dos et de brasse.

Pour obtenir le Pass’sport de l’eau, trois épreuves sont à valider :

La natation course se valide en effectuant : un départ plongé et une coulée ventrale, un 25 mètres crawlé avec respiration latérale, un virage culbute, une coulée dorsale et un retour en dos crawlé...  

En natation synchronisée, les enfants doivent montrer les éléments suivants : présentation hors de l'eau, entrée dans l'eau, rotation avant, lever un bras le plus haut possible, lever une jambe le plus haut possible (en position dorsale), déplacement dorsal par la tête et salut du public. Les transitions entre ces éléments « imposés » sont libres.

En water polo, il s’agit d’un parcours incluant les actions suivantes : lancé de ballon, nage en crawl tête hors de l'eau, changement de direction, nage avec le ballon, tir au but, départ rapide et reprise du ballon pour tir à une distance de 3 mètres.

L'organisation des épreuves se fait en accord avec la FFN. La réussite aux différents tests dépend de la qualité de réalisation et du respect de l'ordre des mouvements précités, et non du chronomètre !

EN 3 (groupe 3) Pass'sport de l'eau

Le Pass'Sport a pour but de développer la capacité d’adaptation des enfants à différentes activités

Le groupe 3 s’adresse aux enfants sachant nager 2 nages codifiées.  L’objectif de ce cours est d’atteindre une autonomie aquatique complète, d’approfondir les techniques de crawl, de dos et de brasse.

Pour obtenir le Pass’sport de l’eau, trois épreuves sont à valider :

La natation course se valide en effectuant : un départ plongé et une coulée ventrale, un 25 mètres crawlé avec respiration latérale, un virage culbute, une coulée dorsale et un retour en dos crawlé...  

En natation synchronisée, les enfants doivent montrer les éléments suivants : présentation hors de l'eau, entrée dans l'eau, rotation avant, lever un bras le plus haut possible, lever une jambe le plus haut possible (en position dorsale), déplacement dorsal par la tête et salut du public. Les transitions entre ces éléments « imposés » sont libres.

En water polo, il s’agit d’un parcours incluant les actions suivantes : lancé de ballon, nage en crawl tête hors de l'eau, changement de direction, nage avec le ballon, tir au but, départ rapide et reprise du ballon pour tir à une distance de 3 mètres.

L'organisation des épreuves se fait en accord avec la FFN. La réussite aux différents tests dépend de la qualité de réalisation et du respect de l'ordre des mouvements précités, et non du chronomètre !

EN 3 (groupe 3) Pass'sport de l'eau

Le Pass'Sport a pour but de développer la capacité d’adaptation des enfants à différentes activités

Le groupe 3 s’adresse aux enfants sachant nager 2 nages codifiées.  L’objectif de ce cours est d’atteindre une autonomie aquatique complète, d’approfondir les techniques de crawl, de dos et de brasse.

Pour obtenir le Pass’sport de l’eau, trois épreuves sont à valider :

La natation course se valide en effectuant : un départ plongé et une coulée ventrale, un 25 mètres crawlé avec respiration latérale, un virage culbute, une coulée dorsale et un retour en dos crawlé...  

En natation synchronisée, les enfants doivent montrer les éléments suivants : présentation hors de l'eau, entrée dans l'eau, rotation avant, lever un bras le plus haut possible, lever une jambe le plus haut possible (en position dorsale), déplacement dorsal par la tête et salut du public. Les transitions entre ces éléments « imposés » sont libres.

En water polo, il s’agit d’un parcours incluant les actions suivantes : lancé de ballon, nage en crawl tête hors de l'eau, changement de direction, nage avec le ballon, tir au but, départ rapide et reprise du ballon pour tir à une distance de 3 mètres.

L'organisation des épreuves se fait en accord avec la FFN. La réussite aux différents tests dépend de la qualité de réalisation et du respect de l'ordre des mouvements précités, et non du chronomètre !

EN 3 (groupe 3) Pass'sport de l'eau

Le Pass'Sport a pour but de développer la capacité d’adaptation des enfants à différentes activités

Le groupe 3 s’adresse aux enfants sachant nager 2 nages codifiées.  L’objectif de ce cours est d’atteindre une autonomie aquatique complète, d’approfondir les techniques de crawl, de dos et de brasse.

Pour obtenir le Pass’sport de l’eau, trois épreuves sont à valider :

La natation course se valide en effectuant : un départ plongé et une coulée ventrale, un 25 mètres crawlé avec respiration latérale, un virage culbute, une coulée dorsale et un retour en dos crawlé...  

En natation synchronisée, les enfants doivent montrer les éléments suivants : présentation hors de l'eau, entrée dans l'eau, rotation avant, lever un bras le plus haut possible, lever une jambe le plus haut possible (en position dorsale), déplacement dorsal par la tête et salut du public. Les transitions entre ces éléments « imposés » sont libres.

En water polo, il s’agit d’un parcours incluant les actions suivantes : lancé de ballon, nage en crawl tête hors de l'eau, changement de direction, nage avec le ballon, tir au but, départ rapide et reprise du ballon pour tir à une distance de 3 mètres.

L'organisation des épreuves se fait en accord avec la FFN. La réussite aux différents tests dépend de la qualité de réalisation et du respect de l'ordre des mouvements précités, et non du chronomètre !

EN 4 (groupe 4) Pass'Compétition

Le pass’compétition permet au participant d’accéder à la compétition… Le groupe 4 enseigne aux enfants la pratique des 4 nages (Papillon, Dos, Brasse, Crawl) et ses aspects techniques et réglementaires (départ, plongeon, virage, arrivée).  
 
L’épreuve du pass’compétition consiste en un 100 mètres qui montre la maîtrise des quatre techniques de nage réglementées par la Fédération Internationale de Natation (papillon, dos crawlé, brasse et crawl)...

Groupe loisir :

Travail technique sur les 4 nages et développement de l'endurance et de la vitesse.
Le mercredi initiation au waterpolo, découverte tactique, technique de jeu.

Natation lundi et vendredi 18h00-19h00

Water-Polo mercredi 17h00-18h30

Groupe loisir :

Dans la continuité du groupe Dauphins 1, le rythme de travail est plus soutenu afin de préparer différents objectifs :
BAC, BNSSA, compétitions diverses…
Initiation Waterpolo le mercredi .

Natation lundi et vendredi 19h00-20h00

Water-Polo mercredi 17h00-18h30

Développer et améliorer sa technique. Maitriser au moins une nage (cours dans le grand bassin).

Mercredi 18h30-19h30 et samedi 8h30-10h30

Groupe loisir avec perfectionnement dans les différentes nages. Compétitions possibles. Maitriser au moins 3 nages dont le crawl.

Mardi et jeudi 18h00-19h00

Réservé aux adultes qui recherchent la filière sportive. Compétitions masters. Maitriser les 4 nages.

Lundi, mard, jeudi et vendredi 12h00-13h00

Mardi et jeudi 19h00-20h00

Sculptez votre corp en musique...Une séance gratuite.

Née en France il y a une trentaine d'années pour permettre à toutes celles qui aiment l'eau et la gym de concilier les deux. Alors que l'on ressort le plus souvent courbaturé d'un cours d'aérobic traditionnel, on est protégé par la pression de l'eau lors d'une séance d'aquaforme.

L'eau évite de dépasser ses propres limites et supprime les risques de claquages ou d'élongations musculaires. Mais elle donne aussi et surtout une incomparable sensation de légèreté!

De plus, cette discipline peut être pratiquée par tout le monde sans limite d'âge (pas de chocs violents au niveau des muscles) et que l'on soit nageur ou non. L'aquagym est un sport très complet car les exercices qui sont proposés permettent de travailler différents groupes musculaires qui sont : les abdominaux, les fessiers, les cuisses et enfin les bras et les épaules.

Mardi et vendredi 18h00-18h45

L’aquapalmes : un travail ciblé pour galber votre corps

Si vous préférez la nage plutôt que l'aquaforme "classique", l’aquapalmes est peut-être fait pour vous. L’objectif est de travailler essentiellement le bas du corps (cuisses, fessiers, mollets) et la ceinture abdominale en nageant avec des palmes. L’aquapalmes travaille aussi le cardio-vasculaire. Il est possible de nager sur le ventre, sur le dos ou sur le côté avec des palmes. Des exercices variés vous permettent de solliciter différents muscles.

Pour faire de l’aquapalmes, il faut savoir nager. Ce n’est pas une activité appropriée pour les jeunes enfants, mais plutôt pour les adolescents et adultes.

Mercredi 19h00-20h00 et samedi 9h30-10h30

L’aquabike est un nouveau sport aquatique à mi chemin entre aquagym  et vélo en salle (ou body-bike).

Cette activité se pratique en solo ou en petit groupe, sur un vélo immergé dans une piscine avec de l’eau jusqu’à la poitrine

L’aquabike permet de remodeler et affiner sa silhouette notamment les quadriceps, les fessiers et les cuisses. En raison de la résistance de l’eau, ce sport muscle davantage que le vélo sur la terre ferme.

Autre avantage : le massage drainant exercé par l’eau gomme la cellulite et l’effet peau d’orange.

Comme le body bike, l’aquabiking permet de développer ses capacités cardio-vasculaires et son endurance et de muscler ses jambes. Mais, comme on pédale dans de l’eau tempérée, les mouvements sont plus doux et les articulations sont épargnées.

Mardi 19h00-19h45 et mercredi 18h15-19h00

Équipe évoluant dans un championnat réunionnais amateur.

Mardi 20h00-21h30

Sur sélection des meilleurs nageurs de l'école de natation. Dans cette catégorie les enfants rentrent dans la filière sportive du NSDR et démontrent des qualités nécessaires pour la pratique de la natation sportive. Catégories avenirs.

Le lundi, mardi, jeudi et vendredi de 16h30 à 18h00. 3 séances obligatoires par semaine.

Stages pendant les vacances scolaires.

Sur sélection des meilleurs nageurs de l'école de natation. Dans cette catégorie les enfants rentrent dans la filière sportive du NSDR et démontrent des qualités nécessaires pour la pratique de la natation sportive. Catégories avenirs.

Le lundi, mardi, jeudi et vendredi de 16h30 à 18h00. 3 séances obligatoires par semaine.

Stages pendant les vacances scolaires.

Groupe de compétition de catégorie Jeunes.

Le lundi et vendredi de 17h30 à 20h00. Le mercredi de 12h30 à 14h00. Le samedi de 9h30 à 11h30.

4 séances obligatoires par semaine.

Stage pendant les vacances scolaires.

Groupe de compétition en vue de se qualifier aux différents championnats par catégories. Qualités recquises : rigueur, exigence, investissement total, soif de vaincre, intelligence sportive.

Inscription réservée pour les bénévoles officiels chronométreurs.

Partie reservée pour les membres du conseil d'administration.