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Aquaforme et Aquapalmes

Aquaforme et Aquapalmes


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Aquagym :

Sculptez votre corp en musique...Une séance gratuite.

Née en France il y a une trentaine d'années pour permettre à toutes celles qui aiment l'eau et la gym de concilier les deux. Alors que l'on ressort le plus souvent courbaturé d'un cours d'aérobic traditionnel, on est protégé par la pression de l'eau lors d'une séance d'aquaforme. L'eau évite de dépasser ses propres limites et supprime les risques de claquages ou d'élongations musculaires. Mais elle donne aussi et surtout une incomparable sensation de légèreté! De plus, cette discipline peut être pratiquée par tout le monde sans limite d'âge (pas de chocs violents au niveau des muscles) et que l'on soit nageur ou non. Cette discipline est un sport très complet car les exercices qui sont proposés permettent de travailler différents groupes musculaires qui sont : les abdominaux, les fessiers, les cuisses et enfin les bras et les épaules.

mardi et vendredi de 18h00 à 18h45

Tarif : 250,00 euros    Educateurs :

Nouveau : Aquapalmes

L’aquapalmes : un travail ciblé pour galber votre corps

Si vous préférez la nage plutôt que l'aquaforme "classique", l’aquapalmes est peut-être fait pour vous. L’objectif est de travailler essentiellement le bas du corps (cuisses, fessiers, mollets) et la ceinture abdominale en nageant avec des palmes. L’aquapalmes travaille aussi le cardio-vasculaire. Il est possible de nager sur le ventre, sur le dos ou sur le côté avec des palmes. Des exercices variés vous permettent de solliciter différents muscles.

Pour faire de l’aquapalmes, il faut savoir nager. Ce n’est pas une activité appropriée pour les jeunes enfants, mais plutôt pour les adolescents et adultes.

Quels sont les avantages de l’aquapalmes ?

En plus d’être un bon moyen pour dépenser des calories, l’aquapalmes permet de :

  • Décompresser et passer de bons moments dans l’eau, 
  • Tonifier votre corps, retrouver un ventre plat et des muscles fermes,
  • Développer vos capacités physiques (cardio…),
  • Gagner en endurance.

D’autre part, l’eau a un effet drainant sur tout le corps : avec des muscles détendus à la sortie du bassin, vous avez moins de risques de courbatures.

Attention : les palmes ne sont pas fournies.

Lundi et vendredi 19h00 à 20h00

Tarif : 250,00 euros    Educateur : ...

 

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